Wenn Rücken, Nacken und Schultern schmerzen und wir uns unbeweglich und kraftlos fühlen, denken viele zunächst an eine verspannte Muskulatur. Dahinter verbirgt sich oft aber etwas ganz Anderes. Eine mögliche Ursache dieser und anderer Beschwerden, können verklebte oder verhärtete Faszien sein. Doch was sind Faszien eigentlich und wie kann man das sensible Bindegewebe effektiv stärken?
Faszien – ein sensibles Netzwerk
Faszien befinden sich überall in unserem Körper. Dieses elastische und netzartige Bindegewebe umschließt unsere Muskeln, Knochen, Organe und sogar unsere Nerven. Es verbindet die verschiedenen Teile unseres Körpers miteinander und ist dabei nur wenige Millimeter dünn.
Faszien haben die Aufgabe, verschiedene Bereiche wie Organe und Muskeln zu umhüllen, sie in Form zu halten und ihnen Stabilität zu verleihen. Darüber hinaus sorgen insbesondere die Faszien, die unsere Muskeln umschließen, dafür, dass die Kräfte von einem Muskel zum anderen übertragen werden und sich einzelne Muskeln nicht aneinander reiben oder sich gegenseitig in die Quere kommen. Dieses sensible Netzwerk ist also maßgeblich dafür verantwortlich, dass unsere Muskeln funktionieren und wir beweglich bleiben.
Wenn Faszien verkleben oder verhärten
Die Ursachen für verklebte Faszien sind vielfältig. Dabei kann Stress eine Rolle spielen, aber auch mangelnde Bewegung, fortschreitendes Alter oder Schon- und Fehlhaltungen aufgrund von Verletzungen sind mögliche Gründe. Ist das elastische Bindegewebe verklebt oder verhärtet, spüren wir dies in Form von Schmerzen. Häufig betroffen sind der Rücken, aber auch der Schulter- und Nackenbereich und die Gelenke.
Der Grund dafür liegt auf der Hand, denn gerade diese Körperpartien werden im Alltag oft über lange Zeit einseitig belastet, zum Beispiel durch langes Sitzen oder Stehen. Verhärtet dort das sensible Bindegewebe, führt das oft dazu, dass eine Schonhaltung eingenommen wird, die wiederum die Faszien von anderen Körperregionen belastet und zu Verklebungen führen kann. Die Folgen sind nicht nur Schmerzen in verschiedenen Bereichen des Körpers, sondern auch eine eingeschränkte Beweglichkeit, die den Alltag belasten kann. Da verklebte Faszien auf Röntgenbildern nicht zu sehen sind, führt dies oft zu Fehldiagnosen und letztendlich zum falschen Therapieansatz.
Gezieltes Ganzkörpertraining mit Fit&Roll
Mit dem gezielten Ganzkörpertraining Fit&Roll kann das Muskel-Faszien-System effektiv gestärkt werden. Mithilfe von Faszienball und Faszienrolle werden verklebte und verhärtete Faszien wieder geschmeidig gemacht und Schmerzen gelöst. Wichtig ist zudem, dass das Training regelmäßig ausgeführt wird.
Daneben ist es sinnvoll, die möglichen Ursachen für verhärtete Faszienstrukturen zu bekämpfen. Stehen Sie zunehmend unter Stress? Dann versuchen Sie, bewusst Zeit für Ruhepausen, aber auch für Bewegung einzuplanen. So tun Sie nicht nur Ihrem Körper etwas Gutes, sondern bauen gleichzeitig Stress ab. Zusammen mit einem gezielten Faszien-Training können Sie so Beschwerden durch verklebte Faszien effektiv vorbeugen.
Möchten auch Sie mit dem Ganzkörpertraining Fit&Roll beginnen? Unser Präventionskurs startet am 04. September. Alle Informationen zum Kurs finden Sie hier.
Die Trainer Paolo Scavelli und Giovanni Scavelli freuen sich auf Sie!
Ihr Praxis-Team Scavelli
